Горячие новости
Домой » Как полюбить себя? » Как себя заставить заниматься спортом?
подробнее...

Как себя заставить заниматься спортом?

БЛИЖАЙШИЕ ДАТЫ СЕМИНАРА «Лучший Друг по имени ТЕЛО» здесь!

РАСПИСАНИЕ ЖИВЫХ СЕМИНАРОВ ЗДЕСЬ!

РАСПИСАНИЕ ВЕБИНАРОВ ЗДЕСЬ!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО АУДИО ФАЙЛ К ЭТОМУ ВИДЕО в формате mp3! (<— Нажмите эту ссылку для автоматической загрузки!)

Не можете уговорить себя заниматься спортом? Не хватает мотивации? В этом видео я расскажу о  «хитростях», которые использую для того, чтобы сделать спорт своей пожизненной привычкой. Вопрос «Как заставить себя заниматься спортом?» звучит часто, хотя сама формулировка настораживает… А почему мы «заставляем» себя делать что-то хорошее для своего тела? Почему мы не можем просто ходить на спорт?

Почему нужно заниматься спортом? Я говорю о важности дыхания, потребления воды и нахождения в мотивирующей среде.

ВСЕЛЕННАЯ ПОСЛАЛА ВАМ ПОДСКАЗКУ

Самый быстрый способ перестать бояться публичных выступлений

Психологи утверждают: страх публичного выступления стоит на втором месте по силе после страха смерти. Так ли это? Для многих близко к истине. В этом видео 3 простых и быстрых способа ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ВОЛНЕНИЯ и сделать выступление ЕСТЕСТВЕННЫМ. Получайте удовольствие от общения со своей аудиторией.

11 комментариев

  1. Ада, вот решила написать о применении Ваших советов в жизни. Я в прошлое восресенье написала здесь комент и составила график занятий спортом.

    Я писала что не хожу в зал, так как мне не нравятся люди. Так вот, когда я в понедельник пришла в зал, я сразу же встретила очень известную в России девушку и мы с ней очень хорошо пообщались и я получила от неё необыкновенный позитивный заряд, когда я зашла в зал, меня все приветствовали и улыбались, я встретила очень приятных людей, после тренировки я шла домой неимоверно счастливая)))
    Каждый день, как я и написала, я занималась спортом, когда не получалось в точности прийти, я заменяла другим временем, но в тот же день. Значит я 5 дней подряд ходила и занималась. Параллельно я читала книгу Зеланда о сыроедении что меня тоже очень мотивировало и я всю неделю пила свежие соки и ела салатики. У меня появилась энергия, которой раньше не было, делать многие вещи, которые раньше было делать лень, у меня сразу же ушло 1,5 килограмма, что при моём телосложении сразу же видно, я чувствовала себя наконец то в своей тарелке. В субботу к сожалению я тренировку пропустила, но думаю что 5 раз в неделю это уже было супер.
    На следующей неделе теперь я планирую 5 тренировок, сегодня пишу всё по дням. Как же здорово, Ада, что я нашла Вас, Ваши видео и Ваш сайт, ведь всё хорошее что во мне уже есть, Вы помогаете активировать. Спасибо.

  2. Ада, спасибо за Ваши видео. Я замечаю за собой что мне всё меньше хочется двигаться. У меня есть свои догадки, почему это со мной происходит. Я член очень престижного и дорогого фитнес клуба, но от людей там идёт негатив, от работников какая то зависть, а от членов клуба надменность, пешком туда идти мне 15 минут, но вот именно когда я вечером оттуда выхожу меня охватывает неимоверная тоска, что на улице темно и мне надо идти одной, пешком, уже прохладно… утром не всегда получается из за работы.

    Ваше видео это именно то что мне нужно, чтобы опять начать заниматься, на этой неделе я поставила себе цель:

    Пн:кардио 20 минут + тренировки в зале (вечер)
    Вт: Пилатес (утро)
    Ср: танцы (вечер)
    Чт: пресс 30 минут, Зумба (вечер)
    Пт: пресс 30 минут, кардио 20 минут, отдых в спа, хамам и сауна, вечер
    Сб: Боди баланс, утро

    Насчёт питания, после 16:00 только сыроедение. Отчёт здесь через неделю.
    Люблю Вас

  3. Большое спасибо за видео. Мне помогли слова — «Когда Вы не занимаетесь спортом (не следите за собой) — Вы не уважаете себя». Эти слова теперь постоянно крутятся в моей голове, когда я хочу например съесть что-то калорийное вечером, якобы себя порадовать) а потом всплывают эти слова и я понимаю, что свое тело нужно уважать и заботиться о нем и вместо чая иду крутить обруч.

  4. Добрый день!
    Замечательное и, как всегда, очень полезное видео. Очень понравились «уловки» для стимуляции себя любимой))) А можно подобные, только по поводу здорового питания. Я имею в виду как заставить себя вовремя остановиться, чтобы не слопать лишнего? Я знаю, что Вы не сторонник ограничений и легко позволяете себе сладкое и мучное, но в разумных пределах. А вот у меня, к сожалению, так не выходит(((
    Как только вкусняшка в рот попадает-не могу остановиться! В голове сразу проносится: ну, всё равно уже наелась калорий, так чуть больше, чуть меньше уже не важно. И вместо одного кусочка шоколада я съедаю пол плитки. Потом думаю: уж лучше бы вовсе не ела. Держусь какое то время, а потом снова срываюсь…
    Есть у Вас какие-то «уловки» относительно этой истории? Поделитесь, пожалуйста. И, вообще, тема лишнего веса и здорового питания очень актуальна и если будут видео на эту тему — Вы меня очень порадуете и, как всегда, поможете и замотивируете)))
    С уважением, Юлия

  5. Ада, я много, изучаю подобную литературу, чтобы разобраться со всеми своими психологическими проблемами и многое получается, но у меня с детства не понятные проблемы с дружбой, я всегда чувствую себя не востребованной, что если бы я сама не пришла не позвонила, меня бы не позвали, стоило мне сдружиться с подругой, как неожиданно она отворачивалась без каких-либо объяснений, это было несколько раз. Я какое-то время ооочень болезненно переживала всё. постоянно ищу в себе причины. смотрю как у других такое не происходит, а ведь они совсем не гостеприимны, не обязательны как я, а к ним идут их зовут.и т.д.мама говорила, что это от зависти к моей внешности наверное. Но я так не думаю. Ещё она всегда твердила, что вот у неё ооочень много всегда было подруги до сих пор они дружат, а вот мол почему же у тебя так всегда. И вот тут мне становится так больно и не понятно, я закрываюсь и ненавижу себя. и т.д. затем слушаю Ваши видео или читаю подобную лит-ру и вроде бы живу… и так завидую до боли тем, у кого много друзей и с детства. АДА, ОЧЕНЬ ПРОШУ ВАС, если можно,ПОМОГИТЕ МНЕ, НАКОНЕЦ, ПОНЯТЬ И НАЙТИ ПРИЧИНУ ЭТОГО. И ПОСТАРАТЬСЯ ИЗМЕНИТЬ ЭТУ СИТУАЦИЮ и больше не чувствовать, что если б не я, а БЫТЬ ВОСТРЕБОВАННОЙ В ДРУЖБЕ, СПАСИИИИИИИБО!!!!

  6. Спасибо Вам огромное!!! Вы ООочень мне помогаете.

  7. Да! «Самое сложное в йоге — это расстелить коврик!» )

  8. Ада! Вы — молодец!!!! Я занимаюсь фитнесом порядка девяти лет и хочу сказать всем, что готова подписаться под каждым Вашим словом, под каждой буквой!) этого видео, потому что прошла и прохожу через все это сама постоянно. Вы сказали всё — от А до Я! Оно работает!

  9. Филимонова Людмила

    Ада,доброго времени суток!Мне очень нравятся ваши видео,большое вам спасибо!Темы для меня являются ответами на текущие вопросы-мелочей не существует.Всегда жду ваши новые и прослушиваю ваши предыдущие видео.Удачи вам и всего светлого и доброго.Видео о спорте,как всегда по теме.)

  10. Александра

    Прекрасный видео-пост, Ада.
    Большое спасибо!!!
    Каждый раз вы вселяете самое главное- надежду и веру. Вы помогаете проживать очень тяжелые периоды в жизни и выходить с них, не сломленной и побеждённой, а сильной, как никогда.
    Вы даёте очень важные вещи- внутреннюю независимость, свободу, смелость и силу.
    Мало, кто из Учителей делится такими знаниями до конца, в подробностях..всегда недоговаривают, отвечают молчанием или загадочными улыбками..Я много лет ездила по разным тренингам, читала массу книг..и эта недосказанность заставляла меня думать, что наверно всё-это неправда.
    ..пока не познакомилась с Вами.
    Вы просто расширяете сознание, Ада..и делаете всё это с большим пониманием, с любовью, как та, которая не по наслышке знает человеские боли, и бережливо залечивает раны.
    Это очень чувствуется в Вашем отношении, общении во время семинаров
    Самое главное, я начала осознавать в какой «пропасти» очутилась, лишь тогда, когда начала из неё выбираться, а так.. «зона комфорта» очень обманчива :).
    Хотя..сейчас я так благодарна тем «пропастям»))
    Ваша работа грандиозна и очень ценна.
    С уважением А.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *